2020年3月

土曜日のトレーニング

こんばんは、わかば整骨院です。
今日は本院のトレーニングに
参加させて頂きました。
みんなひたむきにトレーニングを
しています。
段々と筋トレのフォームが安定してきたので、狙った筋肉をしっかり効かす事ができるようになってきています。
なので、どんどんパワーアップしています！！

パワーマックスも気合いを入れて取り組んでおりますよ！！
パワーマックス終わった後は・・・


燃え尽きておりました^_^笑


▲▲ikeaの椅子をデイサービスDIY▲▲


方違前げんきリハビリデイサービスの椅子が壊れたので
IKEAで椅子を2台購入！！1台3490円の椅子です。

座面が布製でしたので、これをビニール製のものでアレンジしました。
コーナンで売っていたビニールを使って、座面にかぶせて、飲み物をこぼしても
すぐに、拭けるようにしました。ビニールは1280円で2台使えました。

椅子の組み立ては、5分くらいで完成しましたが、座面のビニールが少し手間取りましたが
これも、10分くらいで出来ました！！

明るい木製の椅子が完成です。



方違トレーニング！

こんにちは！
方違前げんき堂です！
コロナの影響で部活ができない学生の子やジムに通えない方が整骨院に来てトレーニングをしていきます！

方違前では1人1人にあったトレーニングメニューを考え、隣についてフォームが間違っていないかを確認しています。

トレーニングすると免疫力も上がるので風邪には負けないようにトレーニングしましょう！

体幹トレーニング


げんき堂本院ではウエイトトレーニングや
パワーマックストレーニングだけでなく
毎週月曜日に体幹トレーニングも
行っています！！

もう何年も続けてくれている方も
います！
また高齢な方や学生も参加されていたりと
幅広くトレーニングしています！！

男女年齢問わずトレーニングしているので
気になる方はお電話くださいね😊

7ヶ月の筋トレ効果！

こんばんは、わかば整骨院です。
仕事終わりに、週2回のトレーニングをした効果が少しずつですが出てきました！
この調子でトレーニングを行い、今年の夏にはバキバキな身体を披露したいと思います！笑
興味のある方は是非一緒にトレーニングしましょう！

げんき堂本院・方違前げんき堂でトレーニングできますよ！！